ปกป้องดวงตาของคุณจากแสงอาทิตย์: สิ่งที่คุณควรรู้

เราพูดกันตลอดเวลาว่าแสงอาทิตย์ส่งผลเสียมากมายกับผิว: การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานส่งผลกระทบร้ายแรงทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แล้วยังมีผลทำลายผิวพรรณ เช่น ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น และริ้วรอยแห่งวัย จริงๆ แล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราจะทั้งห้อยย้อย, แตก, และโดยรวมๆ แล้วเปราะบางขึ้นอย่างมาก

แล้วดวงตาของเราล่ะ
 

ผลกระทบของแสงอาทิตย์ที่มีต่อดวงตา

ถึงแม้ว่าจะมีพูดถึงน้อยกว่าผลร้ายที่มีต่อผิว แต่แสงอาทิตย์สามารถส่งผลร้ายแรงต่อดวงตาได้เช่นกัน โดยเฉพาะเมื่ออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หรือโดนแสงอาทิตย์ส่องโดยไม่มีสิ่งกำบัง แสงอัลตร้าไวโอเล็ต (UV) จากดวงอาทิตย์ สามารถทำลายเซลล์ในดวงตา และเป็นสาเหตุของปัญหาเรื้อรังอื่นๆ รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ดังต่อไปนี้:

  • โรคต้อกระจก
  • โรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม
  • โรคกระจกตาอักเสบเนื่องจากรังสียูวี ซึ่งหมายถึง "อาการไหม้แดดของกระจกตา" นั่นเอง (ถูกต้องแล้ว ดวงตาก็ไหม้แดดได้ ส่งผลให้เกิดอาการตามัว, ตาไวต่อแสง, หรืออาจรุนแรงถึงขั้นตาบอดชั่วคราวได้ ซึ่งมักเรียกอีกอย่างว่า "ตาบอดหิมะ")

เราจะปกป้องดวงตาจากแสงอาทิตย์ได้อย่างไร

วิธีปกป้องดวงตาจากรังสียูวีจากแสงอาทิตย์ที่ง่ายที่สุดคือการสวมแว่นกันแดด

แว่นกันแดดสามารถสกัดกั้นรังสียูวีที่เป็นเป็นตัวทำลายดวงตาได้จำนวนหนึ่ง และช่วยปกป้องดวงตาไม่ให้ได้รับอันตรายจากผลกระทบของรังสียูวี ถ้าคุณคิดว่าหมวกปีกกว้าง หรือหมวกกันหิมะเพียงพอสำหรับการป้องกันรังสีอันตรายได้ คุณควรคิดใหม่: หิมะ, น้ำ, ทรายแห้ง, และฟองทะเล ล้วนสามารถสะท้อนรังสียูวีจากดวงอาทิตย์กลับเข้าหน้าคุณได้ ดังนั้นแว่นกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยปกป้องสายตา

แต่จะทราบได้อย่างไรว่าแว่นกันแดดแบบไหนเหมาะกับคุณ

ประเภทของแว่นกันแดด

อันดับแรก เราไปสำรวจแว่นกันแดดกัน ร้านขายของหัวมุม หรือซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่งมีแว่นกันแดดวางขาย แต่แบบไหนล่ะที่ช่วยปกป้องดวงตาคุณได้จริง

แว่นกันแดดสารพัดแบบส่วนมากที่วางขายทั่วไปไม่สามารถปกป้องดวงตาคุณจากแสงอาทิตย์ได้ ส่วนใหญ่เหมาะจะใส่เป็นแค่เครื่องประดับตามแฟชั่นมากกว่า ซึ่งแทบไม่ได้ช่วยคุณเลย ในการพิจารณาว่าแว่นกันแดดแบบไหนที่เหมาะกับคุณ คุณต้องรู้ก่อนว่าตัวคุณเองกำลังมองหาอะไร
 

อันดับแรก คุณควรเลือกแว่นกันแดดที่ใส่ได้พอดี จะได้ปกปิดดวงตาได้ครอบคลุม ศึกษาข้อแนะนำมาตรฐานในการเลือกขนาดแว่นเพื่อเป็นแนวทางว่าควรมองหาแว่นขนาดใด ลำดับต่อมา มองหาแว่นกันแดดที่ปกปิดใบหน้าได้รอบ เพื่อที่คุณจะได้สามารถปกป้องดวงตาทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

นอกเหนือจากนี้ คุณควรเลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ที่มีช่วงคลื่นระหว่าง 290 และ 400 นาโนมิเตอร์ (ซึ่งควรมีป้ายบอกไว้บนตัวแว่น หรือคนที่ร้านขายแว่นตาควรจะบอกคุณได้) ข้อควรจำ สีต่างๆ ของเลนส์แว่นกันแดดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปกป้องรังสียูวี - เป็นไปตามความพอใจล้วนๆ)

คุณอาจจะต้องการพิจารณาแว่นกันแดดที่มีกำลังเลนส์แก้ปัญหาสายตาด้วย เลนส์ที่ใช้ทำแว่นสายตากันแดดจะตัดตามค่าสายตาของคุณ ทำให้ไม่ต้องใส่แว่นกันแดดร่วมกับคอนแทคเลนส์ หรือที่แย่กว่านั้น คือต้องหยีตาอ่านหนังสือระหว่างนั่งอาบแดดอย่างสบายใจ


แว่นกันแดดโพลาไรซ์

คุณอาจจะต้องก้าวล้ำไปอีกขั้นในการปกป้องดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหลงใหลกีฬาทางน้ำ - ซึ่งคือที่ที่แว่นกันแดดโพลาไรซ์ทำหน้าที่ได้ดีที่สุด

แว่นกันแดดโพลาไรซ์ เป็นแว่นกันแดดชนิดพิเศษซึ่งออกแบบมาให้ตัดแสงจัดจ้าบาดตาที่สะท้อนจากพื้นผิวที่สะท้อนแสง อย่างเช่น หิมะ และผิวน้ำ เพื่อให้สบายตาขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา

ข้อดีของแว่นกันแดดโพลาไรซ์ VS แว่นกันแดดที่ไม่มีเลนส์โพลาไรซ์

  • คุณจะมีทัศนวิสัยบนผิวน้ำที่ดีกว่าเวลาออกไปตกปลาหรือเล่นกีฬาทางน้ำ
  • คุณจะมองเห็นได้ชัดกว่าเวลาที่แสงจ้ามากๆ
  • สายตาคุณจะไม่เมื่อยล้ามากนักเมื่อพยายามมองฝ่าแสงจ้า
  • มองเห็นสีไม่เพื้ยน
  • แสงสะท้อน (เช่น จากผิวน้ำ หรือกระจก) จะลดลง


แว่นกันแดดแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

แว่นกันแดดโพลาไรซ์ใช่ว่าจะเหมาะกับทุกคน เนื่องจาก: อาจทำให้มองจอ LCD ได้ไม่ชัดเจน, ทำให้เห็นความแตกต่างของแสงได้น้อยลง, และมีราคาสูงกว่าแว่นที่ไม่มีเลนส์โพลาไรซ์ อย่างไรก็ดี การได้รู้ว่ามีทางเลือกต่างๆ ให้คุณเลือกก็เป็นประโยชน์ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ในการเลือกซื้อแว่นกันแดด ก็คือ ต้องมั่นใจว่าดวงตาของคุณได้รับการปกป้องจากแสงอาทิตย์อย่างเหมาะสม อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลดวงตาให้คุณ ว่าแว่นกันแดดชนิดไหนเหมาะกับคุณที่สุด

การเลือกใช้เลนส์ใสเพื่อปกป้องดวงตาจากแสงอาทิตย์

ถ้าหากคุณอยู่ในกลุ่มที่ 3 ซึ่งไม่ต้องการสวมแว่นกันแดด หรือใช้เลนส์โพลาไรซ์ ยังมีทางเลือกอีกสำหรับคุณ การนำสารชนิดพิเศษมาเคลือบผิวเลนส์สามารถปกป้องดวงตาจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายได้ ในขณะที่เลนส์ยังดูเป็นสีใส มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า สารเคลือบพิเศษเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่เหมาะเจาะที่สุดสำหรับทั้งแว่นคู่เดิมและคู่ใหม่ของคุณหากคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน

สำหรับคนที่ชอบเลนส์สีเข้มสำหรับการออกแดดอย่างเช่นแว่นกันแดด แต่ไม่ต้องการแบกแว่นไปหลายอัน ยังมีทางเลือกให้คุณอีกทางหนึ่ง คือ เลนส์ทรานสิชั่น เลนส์โฟโต้โครมิคหรือเลนส์เปลี่ยนสีนี้ สามารถเปลี่ยนสีให้เข้มขึ้น หรืออ่อนลง โดยอัตโนมัติ ขึ้นกับปริมาณของแสง ซึ่งสามารถปกป้องดวงตาจากแสงอาทิตย์ได้ ในขณะเดียวกัน ก็ให้วิสัยทัศน์ที่ชัดเจน สบายตา ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางแสงจ้า หรืออยู่ในห้องที่มีแสงสลัว

การปกป้องดวงตาเป็นเรื่องจำเป็น แต่ความสบายก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน การตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะที่สุดในการปกป้องรังสียูวีที่เป็นอันตราย และรักษาสายตาให้คมชัดตลอดวันนั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละคน หากคุณไม่แน่ใจ หรือต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะกับคุณได้

ต้องการปกป้องดวงตาจากแสงอาทิตย์ใช่ไหม?

แวะไปร้านแว่นตาใกล้คุณที่สุดเพื่อขอคำแนะนำทางเลือกที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกเลนส์สายตา

เลนส์สายตาเป็นหนึ่งในส่วนสำคัญของแว่นสายตา คุณต้องใช้เวลาเลือกสิ่งที่ดีที่สุดตามความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

สายตาของคุณไวต่อแสงจ้าใช่ไหม?

ถ้าสายตาของคุณมีความไวต่อแสงจ้า คุณอาจมีภาวะตากลัวแสง, เรียนรู้วิธีว่าจะปกป้องสายตาของคุณได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

กังวลเกี่ยวกับปัญหาด้านการมองเห็นอยู่หรือเปล่า

ทำความรู้จักสภาวะดวงตารูปแบบต่างๆ อาการเกี่ยวกับการมองเห็น และโรคตา ที่อาจส่งผลต่อวิสัยทัศน์ของคุณ เรียนรู้วิธีการป้องกันและรักษาการมองเห็นของคุณให้มีสุขภาพดี

อ่านเพิ่มเติม

แนะนำสำหรับคุณ