แว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์: ปกป้องดวงตาขณะอยู่หน้าจอ

ทำไมคุณควรสวมแว่นตากรองแสงคอม

การดูแลดวงตากลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่งในยุคดิจิตัลนี้ที่การทำงานเกือบทุกประเภทมักหนีไม่พ้นการต้องใช้คอมพิวเตอร์ การจ้องหน้าจอคอมต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการตามัว ตาล้า และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ซึ่งเรียกรวมๆ กันว่า โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ (CVS).

มีรายงานว่าประมาณ 75-90% ของคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ทั้งหมด ประสบปัญหาทรมานจากอาการตาล้าดังนั้น การปกป้องดูแลดวงตาจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยลดความเสี่ยงจากโอกาสเกิดปัญหาทางสายที่รุนแรงขึ้นในอนาคต การเลือกใช้แว่นที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกในการปกป้องดวงตาจากอาการตาล้าจอคอมพิวเตอร์
 

  • Computer risks for your eyes

การต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทำให้ดวงตาต้องเสี่ยงกับปัญหาอะไรบ้าง

การจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาแค่สองชั่วโมงก็ทำให้ตาล้าได้แล้ว มีการประมาณว่าเราใช้เวลาอยู่หน้าจอโดยเฉลี่ยวันละ 7 ชั่วโมง การใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องยาวนาน สามารถทำให้เกิด:

  • Solutions for eye strain

วิธีแก้ปัญหาตาล้าจากจอดิจิตัลคืออะไรบ้าง

คำตอบที่แจ่มแจ้งที่สุด คือ หยุดมองจอ แต่นั่นเป็นทางแก้ปัญหาที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ การทำงานเกือบทุกอาชีพต้องเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์ และการใช้สมาร์ทโฟนกันเกือบทุกคน ยิ่งหมายความว่าเราคงไม่สามารถละสายตาไปจากหน้าจอได้ในเร็ววันนี้

โชคดีที่มีเทคโนโลยีใหม่ๆ ในการผลิตเลนส์ ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของจอ ซึ่งเรียกกันว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์เลนส์อายเซ็น การใส่แว่นปกป้องสายตา และปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการตาล้า (มีคำอธิบายตรงท้ายบทความนี้) สามารถช่วยป้องกันผลกระทบทางลบต่อสายตาของคุณในการใช้ชีวิตอยู่ในยุคดิจิตัล

  • How computer glasses work

แว่นตาคอมพิวเตอร์ทำงานอย่างไร

ถ้าคุณใส่แว่นสายตาตามแพทย์สั่ง คุณจำเป็นต้องตรวจวัดสายตาเป็นประจำ เพื่อให้แน่ใจว่าแว่นยังคงมีค่าสายตาที่ถูกต้อง หากเลนส์แว่นมีค่าสายตาไม่ถูกต้องจะยิ่งทำให้สายตาแย่ลงไปอีกเมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เลนส์อายเซ็นเป็นเลนส์สำหรับแว่นตาคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะ สามารถปกป้องดวงตาของคุณระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ แทบแล็ต หรือสมาร์ทโฟน 

เลนส์อายเซ็นสามารถช่วยให้คุณมองหน้าจอได้ชัดเจนขึ้น ไม่ว่าจะจอเล็กหรือใหญ่ และสามารถช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตา (แสงสีฟ้าอันตรายอย่างไร คลิก)แว่นตาคอมพิวเตอร์ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์สามารถมองหน้าจอได้ชัดเจนขึ้น ลดอาการหยีตาและความเมื่อยล้า แว่นตาอายเซ็นมีให้เลือกทั้งแบบแว่นสายตาตามใบสั่งแพทย์ และแว่นธรรมดา คุณจึงสามารถใส่ได้ถึงแม้ปกติจะไม่ได้สวมแว่นสายตา


จะแก้ปัญหาตาล้าได้อย่างไร

อาการตาล้าไม่เพียงแต่เกิดจากการทำงานหน้าจอมากเกินไป แต่ยังเกิดจากการใช้สายตาอ่านหนังสือเป็นเวลานาน และการพยายามเพ่งมองในสภาพแสงที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย สามารถทำให้เกิดอาการเมื่อยตา, ตาแดง, ตาแห้ง, ปวดศีรษะ, และปวดคอปวดไหล่ นี่คือทิปส์ที่ช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้:

  • เช็คความสว่างของไฟ - อาการตาล้าอาจเกิดจากแสงไฟในห้องทำงานที่สว่างจ้า หรือแสงที่ส่องมาทางหน้าต่าง ปิดม่านในจุดที่แสงส่อง และปรับมุมคอมพิวเตอร์ เพื่อให้แสงส่องมาจากด้านข้าง แทนที่จะเป็นด้านหน้าหรือข้างหลัง หลอดไฟฟลูโอเรสเซนต์บนเพตานที่ใช้ในบางออฟฟิสอาจก่อให้เกิดปัญหาสายตาสำหรับบางคน การใช้หลอดไฟฮาโลเจน หรือหลอดไส้ที่มีโคมกรองแสง น่าจะดีกว่าต่อสายตา
  • จัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสม - หน้าจอควรอยู่ห่างจากหน้าของคุณประมาณ 20-30 นิ้ว หรือในระยะแขน ด้านบนของจอมอนิเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตา
  • ปรับการตั้งค่าการแสดงผลหน้าจอ - ความสว่างหน้าจอควรอยู่ในระดับใกล้เคียงกันกับความสว่างของบรรยากาศรอบตัวคุณ ต้องแน่ใจว่าตัวหนังสือมีขนาดพอที่จะอ่านได้ง่าย ซูมขยายหน้าจอ เพื่อจะได้ไม่เกิดอาการตาล้า
  • บริหารดวงตา - กระพริบตาสม่ำเสมอ (ทำให้ตาชุ่มชื้น) หยุดพักบ่อยๆ และต้องพักสายตาจากการจ้องหน้าจอ อาจจะเหมือนทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่เราก็มักใช้เวลาจ้องหน้าจอเป็นชั่วโมงๆ เพลินกับงานตรงหน้า จนลืมแม้กระทั่งจะเงยหน้าขึ้นมา ตั่งเป้าหมายว่าจะต้องพักสายตาจากการจ้องจอทุก 20 นาที เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที และทอดสายตามองออกไปไกลๆ (ถ้าเป็นไปได้ให้มองออกไปนอกหน้าต่าง)
  • ปกป้องดวงตา - ใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์

ถ้าคุณต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ ยิ่งเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องตรวจวัดสายตาเป็นประจำ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแว่นตาคอมพิวเตอร์ทางออนไลน์ได้ที่นี่

ต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์เพื่อปกป้องสายตาอยู่ใช่ไหม

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านแว่นตาใกล้คุณวันนี้ และถามถึงเลนส์อายเซ็น

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำไมถึงต้องใช้เลนส์ป้องกันแสงยูวี ?

การได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากเกินไปเป็นการทำร้ายดวงตา อย่างไรก็ตามคนส่วนมากมักจะไม่ใส่ใจในการปกป้องดวงตาจากรังสียูวี

อ่านเพิ่มเติม

อาการทางสายตาที่สำคัญ:
ตาล้า

ตาล้าเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอาการหนึ่ง ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน เรียนรู้ว่าคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตาล้าได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

อาการทางสายตาที่สำคัญ: ตามัว มองไม่ชัด

อาการตามัวเป็นอาการหนึ่งของภาวะความผิดปกติทางสายตาและโรคต่างๆ หลายอย่าง

อ่านเพิ่มเติม

แนะนำสำหรับคุณ