แว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์: ปกป้องดวงตาขณะอยู่หน้าจอ

ทำไมคุณควรสวมแว่นตากรองแสงคอม

การดูแลดวงตากลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่งในยุคดิจิตัลนี้ที่การทำงานเกือบทุกประเภทมักหนีไม่พ้นการต้องใช้คอมพิวเตอร์ การจ้องหน้าจอคอมต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการตามัว ตาล้า และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ซึ่งเรียกรวมๆ กันว่า โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ (CVS).

มีรายงานว่าประมาณ 75-90% ของคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ทั้งหมด ประสบปัญหาทรมานจากอาการตาล้าดังนั้น การปกป้องดูแลดวงตาจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยลดความเสี่ยงจากโอกาสเกิดปัญหาทางสายที่รุนแรงขึ้นในอนาคต การเลือกใช้แว่นที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกในการปกป้องดวงตาจากอาการตาล้าจอคอมพิวเตอร์
 

  • แว่นตาคอมพิวเตอร์

การต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทำให้ดวงตาต้องเสี่ยงกับปัญหาอะไรบ้าง

การจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาแค่สองชั่วโมงก็ทำให้ตาล้าได้แล้ว มีการประมาณว่าเราใช้เวลาอยู่หน้าจอโดยเฉลี่ยวันละ 7 ชั่วโมง การใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องยาวนาน สามารถทำให้เกิด:

  • แว่นตาคอมพิวเตอร์

วิธีแก้ปัญหาตาล้าจากจอดิจิตัลคืออะไรบ้าง

คำตอบที่แจ่มแจ้งที่สุด คือ หยุดมองจอ แต่นั่นเป็นทางแก้ปัญหาที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ การทำงานเกือบทุกอาชีพต้องเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์ และการใช้สมาร์ทโฟนกันเกือบทุกคน ยิ่งหมายความว่าเราคงไม่สามารถละสายตาไปจากหน้าจอได้ในเร็ววันนี้

โชคดีที่มีเทคโนโลยีใหม่ๆ ในการผลิตเลนส์ ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของจอ ซึ่งเรียกกันว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์เลนส์อายเซ็น การใส่แว่นปกป้องสายตา และปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการตาล้า (มีคำอธิบายตรงท้ายบทความนี้) สามารถช่วยป้องกันผลกระทบทางลบต่อสายตาของคุณในการใช้ชีวิตอยู่ในยุคดิจิตัล


จะแก้ปัญหาตาล้าได้อย่างไร

อาการตาล้าไม่เพียงแต่เกิดจากการทำงานหน้าจอมากเกินไป แต่ยังเกิดจากการใช้สายตาอ่านหนังสือเป็นเวลานาน และการพยายามเพ่งมองในสภาพแสงที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย สามารถทำให้เกิดอาการเมื่อยตา, ตาแดง, ตาแห้ง, ปวดศีรษะ, และปวดคอปวดไหล่ นี่คือทิปส์ที่ช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้:

  • เช็คความสว่างของไฟ - อาการตาล้าอาจเกิดจากแสงไฟในห้องทำงานที่สว่างจ้า หรือแสงที่ส่องมาทางหน้าต่าง ปิดม่านในจุดที่แสงส่อง และปรับมุมคอมพิวเตอร์ เพื่อให้แสงส่องมาจากด้านข้าง แทนที่จะเป็นด้านหน้าหรือข้างหลัง หลอดไฟฟลูโอเรสเซนต์บนเพตานที่ใช้ในบางออฟฟิสอาจก่อให้เกิดปัญหาสายตาสำหรับบางคน การใช้หลอดไฟฮาโลเจน หรือหลอดไส้ที่มีโคมกรองแสง น่าจะดีกว่าต่อสายตา
  • จัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสม - หน้าจอควรอยู่ห่างจากหน้าของคุณประมาณ 20-30 นิ้ว หรือในระยะแขน ด้านบนของจอมอนิเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตา
  • ปรับการตั้งค่าการแสดงผลหน้าจอ - ความสว่างหน้าจอควรอยู่ในระดับใกล้เคียงกันกับความสว่างของบรรยากาศรอบตัวคุณ ต้องแน่ใจว่าตัวหนังสือมีขนาดพอที่จะอ่านได้ง่าย ซูมขยายหน้าจอ เพื่อจะได้ไม่เกิดอาการตาล้า
  • บริหารดวงตา - กระพริบตาสม่ำเสมอ (ทำให้ตาชุ่มชื้น) หยุดพักบ่อยๆ และต้องพักสายตาจากการจ้องหน้าจอ อาจจะเหมือนทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่เราก็มักใช้เวลาจ้องหน้าจอเป็นชั่วโมงๆ เพลินกับงานตรงหน้า จนลืมแม้กระทั่งจะเงยหน้าขึ้นมา ตั่งเป้าหมายว่าจะต้องพักสายตาจากการจ้องจอทุก 20 นาที เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที และทอดสายตามองออกไปไกลๆ (ถ้าเป็นไปได้ให้มองออกไปนอกหน้าต่าง)
  • ปกป้องดวงตา - ใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์

ถ้าคุณต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ ยิ่งเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องตรวจวัดสายตาเป็นประจำ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแว่นตาคอมพิวเตอร์ทางออนไลน์ได้ที่นี่

FAQ

What makes computer glasses different from other types of glasses?

Computer glasses are different from other types of glasses because they have an anti-reflective coating on the lenses which reduces the glare from the computer screen and some can also help block the blue light from the screen. This, in turn, helps reduce the digital strain on the user’s eyes if they are wearing the computer glasses.

Is a doctor's prescription needed to purchase computer glasses?

It is alright to purchase computer glasses without a doctor’s prescription if you do not have any other issues such as being short-sighted or far-sighted. However, those who do have pre-existing eye issues should consult their doctor about the type of computer glasses they should get.

Are computer glasses for kids as well?

Yes, if a child spends a lot of time at the computer during their online classes or for playing games, they should have computer glasses to help them protect their eyes from suffering the strain caused by the glare and the blue light from the screen.

Are computer glasses the same as reading glasses?

Computer glasses are designed for those who need to spend long hours in front of the computer to help avoid the digital strain on the eyes while reading glasses help you read better if you are far-sighted. Both the types of glasses are prescription glasses but serve different purposes.

Do computer glasses block blue lights?

Computer screens radiate quite a bit of light and glare which can cause eye problems due to long hours of exposure. The blue light from the screen can also cause issues but with the right computer glasses which are designed to block blue light, you can reduce this strain on your eyes.

How to check computer glasses?

Computer glasses have an anti-reflective coating that helps reduce the glare from the screen. The glare causes your eyes to get tired faster and the anti-reflective coating protects your eyes. If you check the glasses against the clear blue sky in day light, you should be able to see a slight tint of colour which belongs to the coating

Can I wear computer glasses all day?

No, it is not necessary to wear computer glasses all day if you are not working at the computer. These are not like the regular prescription glass which can help you see objects from near or from far. Computer glasses are meant to help protect your eyes from the glare of computer screens.

How do I know, if I need computer glasses?

With regular use, computer glasses can help relieve the strain from your eyes caused by spending long hours in front of the computer screen. If you are using the computer for long and experience a digital strain on your eyes, it is time to let your doctor know so that they can prescribe the right computer glasses.

ต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์เพื่อปกป้องสายตาอยู่ใช่ไหม

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านแว่นตาใกล้คุณวันนี้ และถามถึงเลนส์อายเซ็น

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำไมถึงต้องใช้เลนส์ป้องกันแสงยูวี ?

การได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากเกินไปเป็นการทำร้ายดวงตา อย่างไรก็ตามคนส่วนมากมักจะไม่ใส่ใจในการปกป้องดวงตาจากรังสียูวี

อ่านเพิ่มเติม

อาการทางสายตาที่สำคัญ:
ตาล้า

ตาล้าเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอาการหนึ่ง ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน เรียนรู้ว่าคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตาล้าได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

อาการทางสายตาที่สำคัญ: ตามัว มองไม่ชัด

อาการตามัวเป็นอาการหนึ่งของภาวะความผิดปกติทางสายตาและโรคต่างๆ หลายอย่าง

อ่านเพิ่มเติม

แนะนำสำหรับคุณ