เลนส์ที่ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย

แสงสีฟ้าส่งผลเสียต่อสายตาของเราอย่างไร

พวกเราส่วนใหญ่คิดถึงคำว่าแสงในความหมายที่ว่าปรารศจากความมืด แต่แท้จริงแล้ว แสงมีอยู่ไม่ว่าจะมองเห็นหรือไม่, มาจากแหล่งกำเนิดทั้งธรรมชาติและมนุษย์สร้าง ทุกคำตอบคือความหมายของแสง แต่แสงเป็นมากกว่าแค่สิ่งที่ตาเห็น
 

  • What is blue light

แสงสีฟ้าคืออะไร

ในบทความนี้ เราจะให้ความสนใจเฉพาะแสงสีฟ้า ซึ่งเป็นสีหนึ่งในหลายช่วงสีของแสงที่มองเห็นได้

แสงสีฟ้ามีต้นกำเนิดตามธรรมชาติจากดวงอาทิตย์ นอกจากนั้น แสงสีฟ้ายังสามารถพบได้จากแสงจอคอมพิวเตอร์, หน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟน, และอุปรณ์ดิจิตัลอื่นๆ รวมทั้งยังมีต้นกำเนิดจากหลอดไฟ LED และฟลูโอเรสเซนต์ และหลอดไฟฟลูโอเรสเซนต์ขนาดย่อม แสงสีฟ้ามีผลต่อวัฏจักรการนอนและตื่น, อารมณ์ และช่วยให้ความจำดี


ทำไมเราจึงต้องใช้เลนส์หรือแว่นป้องกันแสงสีฟ้า

  • แสงสีฟ้ามีอยู่ทุกที่ - แหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าที่มนุษย์ประดิษฐ์ เช่น หลอดไฟฟลูโอเรสเซนต์และ LED, โทรทัศน์จอแบน และหน้าจอคอมพิวเตอร์, สมุดบันทึกอิเล็คทรอนิคส์, สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์ดิจิตัลอื่นๆ แต่แหล่งกำเนิดแสงหลักก็คือดวงอาทิตย์ เราได้รับแสงสีฟ้ามากที่สุดเวลาออกไปกลางแจ้งในระหว่างวัน ซึ่งเป็นเวลาที่แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อเราที่สุด เด็กๆ ก็มีความอ่อนไหวต่อแสงสีฟ้าเช่นกัน เนื่องจากเด็กมักจะชอบเล่นอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะที่โรงเรียน หรือในสนามเด็กเล่น
  • กลไกป้องกันร่างกายตามธรรมชาติไม่พอเพียง - ถึงแม้ว่ากระจกตาและเลนส์แก้วตาจะสามารถสกัดกั้นรังสียูวีไม่ให้เข้าถึงบริเวณจอประสาทตาที่ไวต่อแสงได้ แต่แสงที่มองเห็นได้สีฟ้าเกือบทั้งหมดสามารถทะลุทุลวงผ่านด่านกั้นเหล่านี้ได้ เข้าไปถึงและทำร้ายจอประสาทตาที่บอบบาง
  • เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม - เนื่องจากแสงสีฟ้าสามารถส่องทะลุเข้าไป และทำลายเซลล์ไวแสงในจอประสาทตา การได้รับแสงสีฟ้ามากขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นปัจจัยสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร
  • เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดต้อกระจก - ควรถามจักษุแพทย์ว่าใช้เลนส์เทียม (IOL) ชนิดใดใส่แทนที่เลนส์ธรรมชาติที่หมองมัว และเลนส์เทียมนั้นสามารถป้องกันแสงสีฟ้าได้มากน้อยแค่ไหน เลนส์แว่นสายตาที่มีฟิลเตอร์พิเศษกรองแสงสีฟ้า ซึ่งช่วยลดอาการตาล้าจากการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจจะเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน  
  • It contributes to ตาล้าจอดิจิตัล – ถึงแม้ว่าจะอันตรายน้อยกว่าแสงสีฟ้าที่มีแหล่งกำเนิดจากดวงอาทิตย์ แต่อาการตาล้าจอดิจิตัลเป็นสิ่งที่ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเป็น คนจำนวนมากใช้เวลาไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมงต่อวันอยู่หน้าจอ ในขณะที่การจ้องหน้าจอแค่เพียงสองชั่วโมงก็สามารถทำให้เกิดอาการตาล้าคอมพิวเตอร์ได้แล้ว การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตาแห้ง, ตาล้า, ปวดศีรษะ และเพลียตา การใส่แว่นชนิดพิเศษ คือ แว่นตาคอมพิวเตอร์ สามารถช่วยลดประมาณแสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิตัลอื่นๆ ได้

ไม่ได้มีแต่ข่าวร้าย

คุณอาจจะเจอแต่ข้อมูลด้านลบเกี่ยวกับแสงสีฟ้า แต่ใช่ว่าจะมีแต่โทษ แสงสีฟ้าก็มีประโยชน์เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น การได้รับแสงสีฟ้าในปริมาณหนึ่ง เป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพร่างกายที่ดีของคนเรา มีผลวิจัยรายงานว่าแสงสีฟ้าควบคุมการทำงานของนาฬิกาชีวิต (วงจรการตื่นและหลับของร่างกาย), ช่วยเรื่องความจำ และกระบวนการทำงานของสมอง, กระตุ้นความตื่นตัว, และช่วยให้อารมณ์ดี

  • Choosing blue light lenses

สิ่งที่ควรพิจารณาในเลือกเลนส์กันแสงสีฟ้า

สำหรับการใช้งานในร่ม

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงจากแสงสีฟ้าได้เลย ถึงแม้ว่าจะอยู่ภายในอาคารที่ปิดหน้าต่างมิดชิด เพราะเราก็ยังคงนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์, ทีวี, หรือเล่นโทรศัพท์สมาร์ทโฟน สำหรับคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในร่ม แว่นคอมพิวเตอร์ เช่น อายเซ็น ช่วยปกป้องสายตาจากการได้รับแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน และช่วยผ่อนคลายสายตาของคุณ จึงลดโอกาสการเกิดอาการตาล้าจอดิจิตัล

สำหรับการใช้งานกลางแจ้ง

ไม่ว่าจะอย่างไร เราก็ต้องกลับมาสู่ความจริงว่าแสงสีฟ้าที่มีต้นกำเนิดมาจากดวงอาทิตย์นั้นมีความเข้มข้นที่สุด และสามารถเป็นอันตรายต่อเราได้มากที่สุด ดังนั้น แค่การป้องกันดวงตาจากแหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าที่มนุษย์สร้างนั้นไม่เพียงพอ

เพื่อการปกป้อง จำเป็นที่จะต้องใช้สารเคลือบผิวเลนส์ที่กรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายออกไป และปล่อยให้แต่แสงสีฟ้าตัวดีส่องผ่านได้ เพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณได้รับการปกป้องที่เพียงพอ โดยไม่ส่งผลกระทบใดๆ ต่อสายตา

สารเคลือบผิวเลนส์แบบใส อย่างเช่น ครีซอล เหมาะสำหรับทั้งการใช้งานในร่มและกลางแจ้ง จึงเป็นตัวเลือกที่ลงตัวในการป้องกันแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย

สำหรับการใช้งานทั้งในร่มและกลางแจ้ง

วิธีการอื่นที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน คือ การใช้ เลนส์โฟโตโครมิค ซึ่งเป็นเลนส์ใสในสภาวะแสงน้อย แล้วเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้นเมื่อเจอแสงจ้า เลนส์ทรานสิชั่นส์ มอบการปกป้องขั้นสุดจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ทั้งจากดวงอาทิตย์และแสงสีฟ้าที่มาจากอุปกรณ์ดิจิตัลและแสงสว่างภายในบ้าน

แว่นตาเหล่านี้เหมาะกับคนใส่แว่นทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ซึ่งมีความอ่อนไหวต่ออันตรายจากแสงอาทิตย์มากกว่า เนื่องจากกลไกการป้องกันดวงตาตามธรรมชาติของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่

ใช้เวลายาวนานอยู่หน้าจอดิจิตัลหรือเปล่า

สอบถามร้านแว่นตาพันธมิตรผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาของเรา เกี่ยวกับเลนส์ที่ปกป้องคุณจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำไมถึงต้องใช้เลนส์ป้องกันแสงยูวี ?

การได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากเกินไปเป็นการทำร้ายดวงตา อย่างไรก็ตามคนส่วนมากมักจะไม่ใส่ใจในการปกป้องดวงตาจากรังสียูวี

อ่านเพิ่มเติม

อาการทางสายตาที่สำคัญ:
ตาล้า

ตาล้าเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอาการหนึ่ง ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน เรียนรู้ว่าคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตาล้าได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

ภาวะความผิดปกติทางสายตาที่สำคัญ: โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์

การใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานานเกินไป มีผลเสียต่อดวงตา และอาจทำให้เกิดโรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ได้

เรียนรู้เพิ่มเติม

แนะนำสำหรับคุณ